あなたが20分未満でテーブルの上に持つことができる迅速な平日の夜の食事が必要ですか？
これらの豆とチーズのケサディーヤが答えです。
最も長い部分は、豆の缶を開けて干拓さ！
このレシピは、またスナックとして美味しいです。 私の子供達が夕方のスポーツ実践を持っているとき、私はそれを作る。 それは、彼らには夕食の時間まで続けるために必要なタンパク質、ビタミン、炭水化物を与えます。
見逃すな： ケサディージャレシピ
成分：
- 1 14オンス 黒豆は、すすぎと排水することができます
- 小さじ1。 キャノーラ油
- 2つの大きな（10インチ）小麦粉のトルティーヤ
- 1-1/2カップ細切りチェダーチーズやメキシコのチーズブレンド
準備：
サルサ、サワークリーム、ワカモレと暖かいサーブ。
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