牛肉チリレシピ

成分：

• リーン余分な1ポンド（93％または96％）、好ましくは牧草飼育の牛挽肉
• 8オンス マイルドイタリアンソーセージや七面鳥のソーセージ、好ましくは有機
• 大さじ1。 オリーブオイル
• 1培地のタマネギ、さいの目に切った
• 3かけのニンニク、荒みじん切りの
• 1 28オンス 押しつぶされたトマトはできる
• 1 14オンス さいの目に切ったトマトと緑の唐辛子ができる（非排水）
• 1 14オンス さいの目に切ったトマトとハラペーニョピーマンができる（非排水）
• 1 14オンス インゲン豆は、すすぎと排水することができます
• 1 14オンス 黒豆は、すすぎと排水することができます
• 大さじ1。 マイルドチリパウダー
• 大さじ1。 ブラウンシュガー
• 小さじ2。 クミンパウダー
• コー​​シャーソルトと挽きたての黒コショウ、味に

準備：