健康食品や健康的なレシピ。 それはあなたが右、あなたの子供を養うために望むものは？ それは、食品やレシピが健康であるかを理解するだけでその簡単なはずです。 しかし、それは、残念ながら、それほど簡単ではありません。
健康な低脂肪の意味ですか？ 低炭水化物？ 低塩？ 高繊維？ 高タンパク？ 低カロリー？ それは、食べ物や健康レシピを作るものを知ることは難しい。 確かに、nary日は、いくつかの研究または別の食品は健康になるのかについてのいくつかの他の研究の理論を証明または反証するときによって行く。 ここで一つですその方法を指す低炭水化物ダイエットは、体重増加につながることができる 、ここで示す調査の間に、 低炭水化物ダイエットは血圧を減らすことで効果的であることができる 。
もちろん、そこのため、実質的にすべての食事のアプローチに対して、他の研究は数十個あります。 それでは、どの関係者の親は彼女の子供たち健康食品を供給する方法を見つけ出すことになっている？
私の本では、それが子供に来るとき、健康に悪いものより良いものを意味します。 ここでは健康食品や健康的な調理法のための私の基準は次のとおりです。
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健康食品や健康的なレシピは、彼らが空のカロリーを持っているよりも多くのビタミン、ミネラル、抗酸化、繊維などの栄養素が必要です。
私のようなレシピを検討する理由ですベーコンと芽キャベツはそれはベーコンとパルミジャーノレッジャーノのチーズの1 / 2カップの4つのスライスを持っているにもかかわらず、健康になる。 あなたがとして"健康"を定義した場合でも、"低脂肪、"あなたは、芽キャベツのビタミン、ミネラル、繊維の信じられないほどの組み合わせがはるかにベーコンとチーズから脂肪のあらゆる潜在的な負の影響を上回ることは認めざるを得ない。 -
健康食品や健康的なレシピは全部、天然成分で始まります。
全体食品や自然食品は、処理は添加物や保存料がなく、化学的に原形をとどめないほど変更されませんされていません。 あなたは、生のニホンカボチャを加熱し、それをpureeingし、それを凍らせるが化学的にそれを変更していることな議論をするが、ここで論理的になろうことができます。 それはオレンジ色がトゥインキーよりも健康であることを理解するためにロケット科学者を取らない。 -
健康食品や健康レシピがオーガニック食材で作られています。
確かに、誰もが従来から栽培リンゴは健康的ではないことを言っていない。 しかし、有機食品は、そこに含まれるビタミンやミネラル以外の方法で健康的です。 オーガニックの果物や野菜は農薬を散布されていません。 有機牛乳と食肉の場合には、動物が農薬を散布されていない、と彼らはホルモンや抗生物質を注射されていない食品の食餌を与えている。 や有機食品を念頭に置いて、土地の持続可能性と成長している。 今私は唯一の有機食品を食べていない、と私は私のレシピでオーガニック食材を指定していない、しかし私の好みは、私が健康なレシピを作ってるんだオーガニック食材です。 -
健康食品や健康レシピは、地元の、持続可能な食材で作られています。
食品を輸入するための確かに多くの良い理由がありますが、地元の食材は、環境のために地域経済のための健康的な（より多くのドルは、地元の農家のポケットに入る）、健康的です（あなたのスーパーマーケットにマイルの食品の何千というトラックに燃料に費やすより少ないお金）そしてあなたのために潜在的に、より栄養価が高いです。トマトはまだ、すべての後に、トマトなので、私は"潜在的に、より栄養価が高い"と言う。 すべてのトマトは、ビタミンや抗酸化物質を持っている。 準備ができたら、しかし、地元産のトマトは、自分の時間に熟すことができる、選ばれる、その後食べてあなたに販売。 彼ら熟すが、しばしばそれゆえ熟したと表示するために、ガス処刑される前にこれとは対照的に、何百または何千マイルも離れて成長しているトマトが選ばれて、彼らの自然な栄養素の一部を失う。 多くの人々は地元産の食品はあまりにも、より良い味と信じています。
もちろん、すべて私の健康レシピは、オーガニック、地元産の、持続可能な、全体の食材で作られています。 ではなく、すべて私が消費したり、私の子供に与える食品のいずれかこの基準に適合する。 私は、オールオアナッシングの人間ではない。 しかし、私は"健康食品"と話している時に"健康レシピを、"これは私がのために努力の基準です。
あなたはどうですか？ 何がなるレシピは健康なあなたのために？