スムージーをjuicingと作るための製品が市場に来ているように、ジュースやスムージーがあなたのために優れているかどうかをめぐるいくつかの議論がある。
ジュースは（私は自然の新鮮なジュース、あなたが家庭で作るような、ではない市販のジュース話している）果物と野菜と廃棄パルプ、繊維、皮と種から果汁を抽出することによって行われます。
スムージーは、他の成分（多くの場合、ジュース、豆乳、ヨーグルトなど）と新鮮なまたは冷凍果物と野菜をブレンドすることによって作られています。
ここにあなたのための優れている上に細いです。
：見逃すな 日Eコースのスムージーレシピを
ジュースの支持者は、ジュースや廃棄繊維を抽出して、あなたがビタミンやミネラルより迅速に果物や野菜で発見し、それらがより迅速にあなたの体で使用するように入れていることを消化することだと主張する。
ジュースは身体を浄化し、毒素を除去するという主張の多くもあります。 これは可能性がありますか（それが主題で信頼できる公平な研究を見つけることが大変だ）真できない場合があります。
両方ジュースやスムージーは砂糖を含むこと
真であることの一つは、両方のジュースやスムージーは砂糖を含んでいるということです。 これにより、果物や野菜に見られる天然の糖に由来する。 しかしジュースは繊維が含まれているスムージーは、、あなたが長い期間、より安定した血糖値を維持できるよう、血流に砂糖の吸収を遅くする可能性が高いのに対し、あなたのエネルギーの迅速なバーストを与える。
彼らがどのように健康や自然に関係なく - - あまりに多くのスムージーやジュースを飲むことは、それらの多すぎるを飲めば、実質の砂糖のあなたの消費を増やすことができます。 すべての食品と同様に、節度が鍵となります。
全体のジュースは基本的には二つの組み合わせです。 スムージーよりも薄く、全体のジュースは、（しばしばあまりにも皮膚や種子、と）全体の果物や野菜をpureeingによって作られていますが、任意の追加ヨーグルト、牛乳、ナッツ、ココナッツや他のスムージーアドインなし。
も参照してください： Juicingは何ですか？
スムージー対Juicing - ボトムライン
そうそれはあなたのために良いですか？
すべての3つ - ジュース、全体のジュースやスムージーは - あなたのためにかなり良いです、と私は微量栄養素を得るための一つの方法が示されているすべての信頼できる研究を（juicing製品を販売する企業が主催されていないもの）を見つけるには至っていないが良いです別のより。
私はスムージーを好む理由
彼らはジュースよりも子供たち（と私）に、より魅力的である厚く、冷ややかな質感を持っている傾向があるので、個人的に、私は、スムージーのファンです。 また、私は私の子供の朝食のためのスムージーを提供し、彼らが食事を食べてのように感じることができるという事実が好きです。
最後に、私はそれらをさらにおいしく、栄養価にするスムージーに物事を追加することができるという事実が好きです。 私は私のスムージーにオートミールやナッツから小麦胚芽に至るまで、グラハムクラッカーとチョコレートのチップを追加。
参照してくださいスムージーのレシピアドインを
これだけではなく子供たちにスムージーがより口当たりになります、それは私と遊ぶのが味のより広い範囲を提供します。 私はすべてを作成したからチョコレートイチゴのスムージーそれにチョコレートカバーイチゴのような味のカボチャスムージーそのカボチャパイのような味。 そしてこれらのスムージーのレシピのいくつかは、ほうれん草ジュースのように健康ではないながら、私は日常的に（あったとしても！）にほうれん草ジュースを飲むのが私の子供を取得する可能性は低いです。
それは、自家製のジュースも、健康上の利点を持っていないことを言っているわけではありません。 彼らが行う。 そしてあなたがjuicing楽しむ場合、右先に行く。