子供のための健康的なレシピのこのコレクションは、子供に優しい健康的な朝食のレシピからの健康レシピ、あらゆる種類が含まれています健康的なスナックのレシピヘルシーディナー、さらには健康なデザートのレシピまでを。 そして、もちろん、これらの健康レシピのすべては心の子供たちの味覚に設計されています。
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子供のための健康レシピ-朝食
ステファニーギャラガー
あなたが朝食で健康的に子供を降りることができれば、彼らはよく日の残りを食べるのよりよいチャンスがある。
ここに朝食のための子供の好きな健康レシピのいくつかは以下のとおりです。
- フルーツスムージーは -彼らが健康であるように氷と爽やか、これらのスムージーのレシピは、おいしいです。 特にピーナッツバターバナナのスムージーのような子供たち。
- ヨーグルトのパフェ -クランチグラノーラとジューシーなイチゴは子供が大好きなこの朝食のレシピでクリーミーなヨーグルトのベッドの上に座る。
- オートミールのレシピ -朝食はオートミールよりももっと健康になるdoen't、およびこれらのオートミールのレシピは、子供に優しいです-保証された。 私のお気に入り：シナモンチップとバナナとオートミール。
- ミニFrittatas -天のこれらの一口サイズのビットは同様に子供と大人に人気です。
子供のための健康レシピ-ランチ
ステファニーギャラガー
キッズランチは健康であるために当たり障りのない、退屈である必要はありません。
これらの健康レシピは、創造的なおいしいと子供に優しいです。
- ゆで卵 -準備するためにシンプルかつ簡単に、ゆで卵は、タンパク質の完全であり、あなたはそれらを事前に行うことができます。
- ニンジンのスープ - 、甘いクリームとビタミンAにロードされるが、このニンジンのスープは、素晴らしい健康的なランチになります。
- チョコレート大豆ナッツバター -大豆ナッツバターは、タンパク質の完全であり、そしてチョコレートがこのレシピは、健康や子どもに優しいです。 ピーナッツバターのサンドイッチに代わる素晴らしい。
- 玄米サラダ -このサラダは子供たちの学校給食のための素晴らしい選択肢と、よく移動する。 そして、それは偉大な健康ベジタリアンレシピです。
- ホワイトチキンチリ -赤身の肉、豆と野菜はこのスーパーヘルシーレシピを確認します。
子供のための健康的なスナックのレシピ
ステファニーギャラガー
スナックは、子供の食事の重要な部分であり、これらのヘルシースナックのレシピは、放課後に最適です。
- 凍結した葡萄 -ようにシンプルな、この健康的なレシピは、全く新しいレベルに平原果物を取ります。
- 池の餅の金魚 -この健康的なスナックのレシピは、小さな子供に関係して楽しい調理の活動です。
- フムスのレシピ -クラッカー、ニンジンスティックやピタパンチップでGreat。
- カボチャのクリームチーズのマフィン -低脂肪、風味の高い、これらの健康なマフィンは、素晴らしい子供たちのおやつのレシピを作る。
- ヨーグルトはイチゴ浸せき 3つの成分は非常においしいことがわかって- ？
子供のための健康レシピ-夕食
ステファニーギャラガー
栄養のための素晴らしい味を犠牲にする理由はありません。
これらの夕食のレシピは、ヘルシーおいしいと念頭に置いて子供の味覚に設計されている。
- 健康マカロニとチーズのレシピ -このレシピの健康な部分はソースに裏ごししたバターナットスカッシュの追加です。 それはこのレシピにわずかな甘さを追加します。
- ベジタリアンチリレシピ -このチリレシピは、心臓の健康野菜と豆のいっぱいです。 とフレーバーはその甘い、軽く味付け方法で一緒に混合させる子供たちにアピールする。
- 大豆のハニーソース添え焼き鶏胸肉 -醤油と蜂蜜の甘い塩味の組み合わせは、これらのマリネチキンの胸に素晴らしい風味を与えます。
- サーモンのパテは -健康と安価な、これらのサーモンのパテは素晴らしい低予算の健康な夕食のレシピです。
子供のための健康レシピ-野菜
ステファニーギャラガー
それはあなたがおいしいの方法でそれらを準備するときに子供たちが野菜を食べるために得ることは困難ではない。
子供のための私のお気に入りの健康な野菜のいくつかはここです。
（はい、、これらのレシピのいくつかは、湯気のように健康なことがな。チーズ、バターや砂糖を含んでいますが、それは子どもたちに野菜が口に合うことはありません、それはフライドポテトよりもこんがりバターと緑の豆を食べるために子供たちのためにはるかに健全だそうではありません）？
- クリスピーケールは -ケールはとても楽しくさわやかなターン、子供たちはキャンディーのようにそれを食うだろう。
- カリフラワーグラタン -クリーミーなチーズソースを浴びてカリフラワー。
- オーブン揚げズッキーニ -完璧なクリスピーでおいしい。
- ローストブロッコリー -醤油とピーナッツはこの美味しい野菜のレシピにテクスチャと風味を加える。
子供のための健康レシピ-デザート
ステファニーギャラガー
低脂肪、低糖、低炭水化物、低カロリー - 誰もが健康の定義が異なる？
それは子供のための調理に来るとき、私の強調は、高い栄養になります。
これらの健康なデザートだけでなく、多くのデザートよりも脂肪分、糖分やカロリーを持っているが、彼らはまた、あまりにも、より多くのビタミン、抗酸化物質や繊維を持っている。
チェックアウト：
- ヨーグルトサンデー -ワッフルコーンのボウル、チョコレートチップ、新鮮なラズベリーと蜂蜜の霧雨は、これらのサンデーのアイスクリームサンデーの外観と味を与え、より少ない脂肪、より多くの蛋白質と繊維と。
- 低脂肪ブラウニー -定期的なブラウニーミックスでこれらのスタート！
- 健康的なチョコレートチップクッキー -少ない脂肪と砂糖とより多くの繊維が良い選択肢は、風味を損なうことなく、これらのチョコレートチップ加工を行います。