代わりに、フードプロセッサーまたは定期的なブレンダーを使用することができます。 定期的なブレンダーは、時々詰まって取得し、スプーンを持つブレードに食材をプッシュダウンするためにそれを処理中に数回を停止する必要があります。
スムージーを作るために最初のステップは、食材を集めている。 このケースでは、我々は作っているイチゴスムージーを 、その次のものが必要となります。
- 1-1/2カップ冷凍イチゴ
- 1カップ冷凍無糖パイナップルの塊
- 1カップ、低脂肪のバニラ豆乳
- 小さじ2。 蜂蜜
- 1 / 2カップ無脂肪バニラヨーグルト（または大豆のヨーグルト）