確かに、私はより多くのあなたが野菜にあなたの子供を公開すると信じて、遅かれ早かれ彼らは新しい野菜をしようとする、より多くの野菜は、彼らが最終的には好きになっただろう、と多くの野菜は、彼らが時間をかけて食べるようになる。
それが最も重要であるこの最後のアイデアです。
私にとって、の場合は、それは私の子供たちが、今日ブロッコリーの一口を絞めてもらうことではありません。 それは約彼らは大学で離れているときに彼らが喜んでブロッコリーを食べになってきた。 彼らは古いいるときに彼らのテイクアウトで四川緑色の豆の側面を注文する。 と三度の食事で果物や野菜が欲しいため。
アクションに50露出のルールを置く方法
これは実用的なベースでどういう意味ですか？
まず第一に、あなたの子供は今日野菜を食べるかどうかについてのそのような大げさにしないでください。 ちょうどそれらにサービスを提供してください。 あなたが好きな方法、そしてあなたの子供さんが考える方法で野菜を準備します。 しかし、それらを食べるためにあなたの子供を圧迫しないでください。
あなたが野菜を食べて見てすることが重要な、覚えて子供のためのモデリングなので、それはバターや塩で揚げたり、調理を（多くの栄養の専門家がかつて考えられていた悪のようでないかもしれない）という意味であっても、あなたが好きな方法で野菜を準備することを確認してください。
第二に、あなたの子供にしようとすると、同じ方法を使用して、新しい野菜を自分で好きに学習してみてください。 あなたがブロッコリーが好きことがない場合、サービスを提供、それをpureeingてみてチーズソースでブロッコリーをまたは作るブロッコリーのぬいぐるみジャガイモを 。 不断草、キノコとカボチャの様々なタイプを試してみてください。
あなたの子供はまだ野菜に精通している間、その間に、彼らに果物をたくさん提供し。 フルーツは自然に甘いですので、それらを食べるために子供たちの意欲の点では野菜と同じハードルを持っていない。 と果物は野菜と同じ栄養の利点の多くを提供しています。
あなたの子供はりんご、オレンジ、グレープフルーツやバナナにmunching好きではない場合、フルーツスムージーを作ってみてください。 私のそれぞれのフルーツスムージーのレシピは、少なくとも果物のサービング一つであり、二、三、多くのオファーを提供しています。
最後に、特にうるさい食べる人のために設計されているこれらの野菜のレシピを試してみてください。
- ブロッコリーのサラダブロッコリーとアーモンドのクランチ、レーズンより甘さ、チーズのベーコンとクリーミーさより塩味： -このサラダは、そのすべてを持っています。 それは神だ！
- カリフラワーマッシュポテト -テンダーカリフラワーはこの快適なフードの好みで安っぽい、クリーミーなポテトとマッシュアップされています。
- こんがりバターとクルミとグリーンビーンズ -少しバターはこのおいしいレシピと長い道のりを行く。 子供たちはナッツが好きではない場合、それらを残す。
- ブロッコリーのチーズスープ -クリーミー、安っぽいとおいしいが、このスープは、事前に行うことができます。
- ズッキーニのパンケーキ -もズッキーニのフリッターと呼ばれる、これはズッキーニを楽しむシンプルでおいしい方法です。
詳細なヘルプについては、私のにサインアップする気むずかし屋イーターの電子メールのクラスへの対応 。 あなたも、戦略のトンに加え、レシピの数十を買ってあげる！