この大麦のリゾットのレシピは素晴らしい、簡単なベジタリアンメインディッシュや偉大なおかずレシピです。
ボリュームたっぷり、ヘルシーで満足、この大麦のリゾットを提供し、サラダの完全な食事用パン。
成分：
- 大さじ2。 オリーブオイル
- 2培地ニンジンは、皮をむいてさいの目切り
- 1培地のタマネギ、さいの目に切った
- 1 / 2カップさいの目に切った赤唐辛子
- 1 / 2カップさいの目に切った黄ピーマン
- 大さじ2。 刻んだにんにく
- 1 / 2カップクイック料理丸麦
- 3カップ低ナトリウム野菜のスープ
- コーシャーソルトと味をコショウ
準備：
4人分になります。
一食当たり：214カロリー、8 g脂肪（1gの飽和脂肪）、0 mgのコレステロール、31グラムの炭水化物、6グラム繊維、7グラムのタンパク質、115％ビタミン、118％のビタミンC、3％のカルシウム、8％の鉄