クリスピーケールレシピ
彼らは子供たちが好む野菜を探しているときにケールのレシピはほとんどの親のリストの上に正常ではありません。 しかし、私はこのクリスピーケールを試してみることを強くお勧めします。 それは本当に素晴らしいです。ケールが揚げ、ローストではありませんが、それはほとんどフライドポテトのような、カリカリと塩味になります。
このケールのレシピも、信じられないほど健康的です。 それはビタミンA、201％のビタミンC、14％のカルシウム、10％の鉄、蛋白質、繊維の2グラム、3グラムの推奨される日当のなんと309パーセントを誇り、それはわずか112カロリーと飽和脂肪1グラムを持っています一食当たり！
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準備時間 ：5分
クック時間 ：20分
合計時間 ：25分
収量 ：4-8のサービング
成分：
- 6〜8カップはハード除去茎、新鮮なケールをみじん切り
- 大さじ2。 オリーブオイル
- 小さじ1。 リンゴ酢
- 小さじ1 / 2。 コーシャーソルトまたは海塩
準備：
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