フムスのレシピ
ほとんどのフムスのレシピは、ゴマのペーストであるそえ、求められています。 しかし、そえは高価であり、あなたが（またはそれを購入する必要がない）それを見つけることができない場合、ピーナッツバターが細かいの代替です。このレシピ家族全員の健康と満足のいくおやつのためのニンジンスティック、ピタパンチップス、キュウリや赤ピーマンとフムスのために役立つ。
準備時間 ：15分
合計時間 ：15分
成分：
- 1 15オンス ひよこ豆は、（ひよこ豆）、排水およびすすぎができます
- 2クローブのニンニク
- 1 / 4カップ絞りたてのレモンジュース
- 1 / 4カップそえたり、ピーナッツバター
- 大さじ1。 オリーブオイル
- 小さじ1。 コーシャーソルト
- 小さじ1 / 4。 カイエンペッパーまたはホットソース（オプション）
準備：
金属の刃を取り付けたフードプロセッサーにすべての材料を組み合わせる。
滑らかになるまでピューレ。
ニンジンスティック、赤唐辛子のスライス、ピタチップスやクラッカーを添える。
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