スウィートポテトフライドポテト
これらのサツマイモのフライドポテトは、ちょうど白ポテト、フライドポテトのように、外側はソフトでサクサクです。 これらのサツマイモクリスピーフライドポテトはラードで揚げたものだからです。 それは、ラード右です。 それはあなたのために恐ろしいと思います。 あなたは間違っているだろう。 ラードは、実際にいくつかの本当の健康上の利益と一価不飽和脂肪です。あなたは、もちろん、石油の代わりにこれらのサツマイモのフライドポテト揚げることができます。 あなたがラードを使用することを決定しない場合、あなたがそれで何もない、純粋なレンダリングされたラードを得ることを確認してください。 いくつかlardsは部分的に水素化植物油、トランス脂肪と混合している、とあなたは間違いなくそれを望んでいない！
見逃すな： さつまいものレシピ
準備時間 ：15分
時間をクック ：30分
浸漬時間 ：20分
合計時間 ：1時間、5分
収量 ：8人前さつまいもフライ
成分：
- 2ポンド。 サツマイモ
- フライパンのための純粋なレンダリングラード（ラードは部分的に水素化油と混合されていない）またはキャノーラ油、
- 3〜4大さじ。 コーンスターチ
- コーシャーソルトまたは海塩、味に
準備：
ラードとスウィートポテトフライド栄養プロフィール（一人分）：154カロリー、6 g脂肪（3グラム飽和脂肪）、6 mgのコレステロール、23グラムの炭水化物3gの繊維、2gのたんぱく質、318パーセントのビタミン、4％のビタミンC
、7 g脂肪（1gの飽和脂肪）、0 mgのコレステロール、23グラムの炭水化物3gの繊維2gのタンパク質; 318パーセントビタミンA、4％ビタミンC 158カロリー：甘いポテトフライ栄養プロファイルは、（一人分のキャノーラオイル
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